Българска Федерация по Културизъм и Фитнес

Българска Федерация по Културизъм и Фитнес поднесе изненада на някой състезатели в последния момент преди състезанието в Пловдив. Тя реши, поне според публикувана информация на сайта и:

НЕ СЕ ДОПУСКАТ ДО УЧАСТИЕ СЪСТЕЗАТЕЛИ
1. Които не представляват клуб – нямат клубна принадлежност или клуба, който представляват, не е член на федерацията

Не обсъждам дали е правилно или не, но немисля че трябваше да се случи няколко дни преди състезанието, особено като се има предвид че по-голям част от тях са почивни.

Ето ви и програмата и реда за провеждане на НАЦИОНАЛНА КУПА ПЛОВДИВ 2009
КУЛТУРИЗЪМ – ЖЕНИ И МЪЖЕ, ВЕТЕРАНИ, ФИТНЕС, БОДИФИТНЕС – ЖЕНИ, КЛАСИЧЕСКИ КУЛТУРИЗЪМ, СМЕСЕНИ ДВОЙКИ

Фитнес диета

Скоро ще започна един експеримент. Две лица ще се подложат на крайна диета. В продължение на 20 дни те ще могат да употребяват само хранителни добавки, краставица, морков, зеле и зелена салата. Интересното в случая е че това са постояно трениращи хора и целта им не е да отслабнат а максимално да увеличат мускулната маса и да понижат на телесната мазнина. Интерсно е дали при тренировъчният режим които имат и новото хранене ще успеят да съхранят мускулите и да орелефят максимално. Преди започването ще бъдат направени пълни измервания и биоспейс анализ. Ще ви публикувам началните резултати, както и тренировъчната програма, дневния прием на суплементи. Експеримента ще започне непосредствено след квалификациите по културизъм в Пловдив. Това означава че ще продължи от 10.05.2009 до 30.05.2009.

Пречистваща пролетна диета с череши

Диетата е подходяща за пролетния сезон. Не е желателно да се прави повече от 5 последователни дни. По-добър вариант е да се изпълни в началото на месеца -5 дни, а след 15 дни почивка – още 3 дни

Пречистваща пролетна диета с череши

Ягоди

Какво прави ягодите толкова полезни и търсени?Енергийната стойност на 100 г ягоди е 135 ккал. Съдържат до 80% вода.
Имат чудесен аромат, който се дължи на етеричните вещества в плодовете.
Ягодите са много полезни при пролетна умора, скорбут, ревматизъм и за възстановяване след тежко боледуване поради високото съдържание на витамин С.
Богати са на захари (6.5-11%), включително и на: фруктоза (3.6-3.8%), глюкоза (1.3-1.6%), захароза (1.6-2.7%). Доказано е, че фруктозата и глюкозата бързо се разлагат в организма, поради което ягодите не повишават нивото на холестерола и при консумирането им в големи количества не се затлъстява, което прави плодовете полезни за хора на диети за отслабване и за спортисти, когато са в период на изчистване на мазнини.

Протеин срещу рака

Скоро попаднах на интерсна информация. Суроватъчният протеин може да се прилага и при борба с рака. Интересно знаех че се използва при някой заболявания но тази информация ме изненада. Ето и статията Fight Cancer Whith Whey Protein