неделя, 15 ноември 2009 г.

Плуване - отслабване

Много често се препоръчва да плувате с цел отслабване. Аз обаче не споделям това мнение или поне мисля, че за голяма част от хората това не е най-удачания метод. Разбира се като упражнение увеличаващо енергоразхода плуването има своята роля. Но по-запознатите знаят, че най добре се чистят мазнини когато организмът се намира в аеробен режим и натоварването е продължително и без прекъсване. Голяма част от трениращите обаче не могат да плуват толкова добре, задържат дъха си и спират на всяка или всеки две дължини. А според мен това съсвсем не идеалното аеробно натоварване. Съветът ми е плуването да се използва като аеробно натоварване само от хора уверени в своите качества на плувец останалите е много по-добре дасе ориентират към велоергометър, бягаща пътека или кростренажор. А през топлите месеци бягане и колоездене.

Няма коментари:

Публикуване на коментар