Фибри

При направени научни изследвания е установено, че в черва на възрастен индивид се натрупва около 2,5 килограма шлака. Това пречи на доброто функциониране на храносмилателния тракт, усвояването на хранителни вещества и прави червата лениви.
Освен това заедно с вътре коремните мазнини, тази шлака значително увеличава обема на корема. Често срещан проблем както при жени така и при мъже.
Учените обаче са намерили и разумно решение на проблема. Всекидневната консумация на неразтворими фибри, в продължение на един месец води до значително изчистване на тази шлака. Освен това консумацията на фибри способства за намаляване на холестерола, нормализира честота на изхождане ( и за разлика от лаксативите и супозиторите след спиране организма продължава нормалното си функциониране). А при по-големите лакмноци помага за ограничаване на апетита.
Подходящ източник на фибри: Body Fibro Fuel
Още за фибрите: Фибри и На пазар за фибри

Плуване - отслабване

Много често се препоръчва да плувате с цел отслабване. Аз обаче не споделям това мнение или поне мисля, че за голяма част от хората това не е най-удачания метод. Разбира се като упражнение увеличаващо енергоразхода плуването има своята роля. Но по-запознатите знаят, че най добре се чистят мазнини когато организмът се намира в аеробен режим и натоварването е продължително и без прекъсване. Голяма част от трениращите обаче не могат да плуват толкова добре, задържат дъха си и спират на всяка или всеки две дължини. А според мен това съсвсем не идеалното аеробно натоварване. Съветът ми е плуването да се използва като аеробно натоварване само от хора уверени в своите качества на плувец останалите е много по-добре дасе ориентират към велоергометър, бягаща пътека или кростренажор. А през топлите месеци бягане и колоездене.

Какао

Учените от американски изследователски екип са установили интересен факт, свързан с любимата напитка на децата а и на много възрастни - какаото. Какаото е по-калорично от чая или кафето, но въпреки това консумацията му не води до увеличаване на телесното тегло. Това се дължи че консумацията на какао предизвиква чувство на ситост и по този начин по-големите лакомници избягват преяждането. Като пренесем този факт на наша територия - фитнес, стигаме до извода, че протеина с вкус на шоколад е много добър за протеинова диета.