Риба - източник № 1 за мастните киселини Омега-3. Най-добре да консумираш сьомга, риба тон, херинга или скумрия.
Орехите/бадемите - доставят полезни за сърцето ненаситени мастни киселини + витамин Е и полезни минерални вещества.
Маслини - в Библията пише, че маслиновото масло е Божи дар!
Рапичното олио - подобно по състав на зехтина, но неутрално на вкус.
Млякото/млечните - продукти съдържат CLA, която предпазва от рак и стимулира изгарянето на мазнините в организма.
МСТ-продуктите - подпомагат отслабването, защото не се преобразуват в мазнинки в организма.
Всичко за добрите мазнини
Как тренирам, кои упражнения правя, какво ям. Какви добавки и медикаменти пия.И въобще всичко което ме вълнува отосно заниманията ми с бодибилдинг.
Няма коментари:
Публикуване на коментар