Аеробната тренировка не е сред любимите неща на хората покачващи мускулна маса. Така е и при мен, приемам я като необходимото зло. Сега я съобразявам спрямо дневния прием на въглехидрати. В дните без въглехидрати правя само 10 минути ниско интензивно кардио на велоергометър. В дните с нормален прием на въглехидрати правя 15-20 минути, а вдните с висок прием по 30 минути пътека със скорост 6 км/ч. Смятам че по-дългите или по интензивни кардио тренировки ще доведат до повишаване на катаболните процеси в организма.
Няма коментари:
Публикуване на коментар