Вече съм 93 килограма остават само 7 килограма до поставената цел за основния период - 100 кг. Продължавам да покачвам силовите постижения, като леко съм понижил и телесните мазнини. Като цяло съм доволен как протича тренировката. Много искам да стигна до 100 килограма. Надявам се като почна да чистя да ми остане достатъчно мускулна маса. Увеличих дозите при прием на протеин и гейнер след тренировка. Сега еднократна доза протеин ми е 50 грама, а гейнера 70 грама.
Как тренирам, кои упражнения правя, какво ям. Какви добавки и медикаменти пия.И въобще всичко което ме вълнува отосно заниманията ми с бодибилдинг.
Няма коментари:
Публикуване на коментар