Хранителни добавки

Много често когато разговарям с родители на деца занимаващи се със спорт се сблъсквам с негативно отношение към хранителни добавки. Не мога да разбера, кога хората ще започнат преди да вземат решения да четат и да се информират. Да осмислят, че немогат добавките една толкова широка група да бъдат поставяни под един знаменател. Има хранителни добавки чиято употреба води само до полезни неща, пък било и за подрастващия организъм. Даже не напразно някои вече се класифицират не като хранителни добавки а като храна за спортисти. Вярно е че има не толкова полезни. Но нека да се информираме и да предпазваме децата си или себе си само от вредните неща. В този контекст, знаете ли че във Франция е забранена употребата на Йохимбе. Доказано е че билката има силно канцерогени свойства. Та идеята ми е забранявайте или употребявайте след малко напрягане на мозъчните клетки. Защото пък един качествен протеин дефакто е най-полезното от яйцата или млякото. А незнам родител да е лишил детето си от тези продукти.

Фитнес диета

Скоро ще започна един експеримент. Две лица ще се подложат на крайна диета. В продължение на 20 дни те ще могат да употребяват само хранителни добавки, краставица, морков, зеле и зелена салата. Интересното в случая е че това са постояно трениращи хора и целта им не е да отслабнат а максимално да увеличат мускулната маса и да понижат на телесната мазнина. Интерсно е дали при тренировъчният режим които имат и новото хранене ще успеят да съхранят мускулите и да орелефят максимално. Преди започването ще бъдат направени пълни измервания и биоспейс анализ. Ще ви публикувам началните резултати, както и тренировъчната програма, дневния прием на суплементи. Експеримента ще започне непосредствено след квалификациите по културизъм в Пловдив. Това означава че ще продължи от 10.05.2009 до 30.05.2009.

Мускулна маса

Зима и без това понаправихме мазнинки, та реших поне да кача още мускулна маса. Минаха празниците и вече внимавам с храната. Поизчистих някой от вредните неща, но някои като шоколада още не мога да махна. Това ми пречи да почна да въртя и въглехидратите както трябва, но все пак има добри резултати. Краиностите не са ми приятни, а съм малко червоугодник, което винаги малко ми пречи със спазването на диета. Както съм ви споменевал чета редовно http://www.fitnes-bg.com/ там във форума попаднах на една тема "За маниаци на тема сила" схемат включва Ecdy-Steel, CGT и глицерол. Добавките добре, взех си ги от онлайн магазина ама с глцерола проблем. Във форума пише че по аптеките го има в разфасовки от 50мл и от 1000 мл и че голямата рафасовка излиза по-евтино. И аз като се заинатих че искам голямата и по атеките. Голямо ходене по мъките падна но накрая се снабдих с голяма бутилка. Сега като се замисля дадох повече пари за гориво за колата от колкот спестих , но важното е че си имам голяма бутилка.
Та като и да е на темата. Спазвам вече няколко дена (около 10) схемата. Забелязвам наистина повишаване на силовите постижения. Чакам да започнат да идват резултатите с мускулната маса. Чуствам се доста изпомпен след тренировка. Казаха ми че ако тази схемичка добавя малко аргинин за увеличаване на NO ще имам още по-голям ефект. Мисля да си купя. Не съм се мерил още, но по дрехите имам чувство че наистина раста. Като минат още няколко дена ще с измеря и ще пиша.

АЗ и Фитнес

Здравейте аз съм Любо Бицепса. Реших, че щом много хора в този спорт имат прякори, не е лошо и аз да си измисля. За сега прякора ми е по-скоро пожелателен от колкото реалност. Започнах да тренирам преди една година. Точно по това време миналата година реших, че е време след празниците да променя нещо във физиката си. Като компютърно грамотен :) реших, че първо ще почета по темата. Така попаднах на сайта http://www.fitnes-bg.com/ според мен най-добрият сайт за фитнес. От там си намерих подходяща тренировка и воала след 3 дена за първи път се озовах във фитнес залата. "Мале аз съм най-гърч"- Това беше първата ми мисъл. Тогава ме осени още една гениална мисъл в сайта за фитнес имаше онлайн магазин за хранителни добавки. Реших че ще си купя хранителни добаки и бързо ще достигна нивото на здравите говеда в залата. Е кво бе аз съм оптимист. Ама хранителните добавки се оказаха много по вид. Добре че беше форума та от по-напредналите разбрах че за начало ми трябват гейнер или протеин и креатин, а ако имам пари глутамин и BCAA's. Пари имам, така че реших да си купя всичко и то при това най-доброто. Да ама се оказа, че всеки твърди че различни фирми предлагат най-доброто. И така че започна моето търсене в google. Най-добър протеин, най-качествен креатин, най-хубав гейнер, после се мина през най-евтин глутамин, най-добри BCAA's а бе въобще през всичко най свързано с хранителните добавки. Горе долу се ориентирах после с още малко поразпитване из любимия ми форум за фитнес направих избора. Комбинацията се оказа добра защото за тази една година вече изглеждам доста различно. В другата статия ще ви опиша проблемите с избора пак на "най-добрата тренировъчна програма"